Udbrændthed hos kvinder

Forestil dig, at du balancerer på en line højt over jorden. Under dig er der intet sikkerhedsnet, men du skal stadig jonglere med flere bolde på samme tid. Sådan kan hverdagen føles for mange kvinder, der forsøger at få både arbejde og privatliv til at hænge sammen. Fra lange arbejdsdage til forpligtelser derhjemme – presset kan være overvældende, stressende og med tiden udvikle sig til udbrændthed hos kvinder.

Men hvad gør man så, når arbejdet kræver ens fulde engagement, børnene skriger på opmærksomhed, og husstanden også lige skal passes? Belastningen kan gøre det næsten umuligt at finde tid til sig selv. Men når man ikke får ladt batterierne op, brænder man ud: Det er som at køre en bil på tom tank – på et tidspunkt vil den stoppe. Det samme sker med kvinder, når de ikke passer på sig selv. Udbrændthed hos kvinder er med andre ord en tilstand, der opstår som følge af vedvarende stress.

Sociale normer – er kvinden en superhelt?

Kvinden skal kunne det hele: Hun skal skabe karriere, være en god partner, have spændende interesser og være en nærværende mor. Som en superhelt skal hun navigere et utal identiteter. Dette skaber en enorm forventningsbyrde, som er umulig at leve op til.

I de seneste par år er debatten bag denne byrde drejet ind på “the mental load” eller mental belastning. Mental load refererer til den usynlige, mentale arbejdsbyrde, som kvinder ofte bærer, når det kommer til at organisere, planlægge og holde styr på familiens daglige liv. Dette inkluderer alt fra at huske børnenes aftaler og fødselsdage til at planlægge måltider og håndtere familiens tidsplaner. Denne konstante strøm af opgaver kan være lige så udmattende som fysisk arbejde og er ofte en betydelig kilde til stress og udbrændthed hos kvinder.

Byg dig selv op igen

Som psykoterapeut og coach i København kan jeg hjælpe med at tackle de udfordringer, der fører til følelsesmæssig og mental udmattelse. I et forløb hos mig vil du lære at bygge dig selv op igen. Vi starter med at identificere de specifikke tanke- og handlingsmønstre, der bidrager til din stressede tilværelse. Herfra er det muligt at udforske og forstå de dybere liggende årsager til din stress og udbrændthed. Med indsigt kommer forandring – gennem psykoterapi vil du opnå de erkendelser, der er nødvendige for at bryde med gamle mønstre og finde vej til en mere afbalanceret tilværelse.