Min faglige baggrund som parterapeut i København

Udover min uddannelse som Psykoterapeut MPF, har jeg to efteruddannelser i parterapi. Emotionsfokuseret parterapeut og Imago parterapeut. Begge retninger er anerkendte og baserer sig på tilknytningsteorien. Jeg har de sidste 14 år arbejdet med par i egen praksis, og kan tilbyde jer kompetent parterapi i trygge rammer.

Hvad er Emotionsfokuseret parterapi

Emotionsfokuseret parterapi (EFT) er en anerkendt og veldokumenteret terapiform, der hjælper par med at genoprette den følelsesmæssige forbindelse i deres forhold.

I stedet for at fokusere på, hvem der har ret, eller hvordan I skal “løse” jeres konflikter, går vi et lag dybere og undersøger de følelser, der ligger bag jeres reaktioner og mønstre. Det handler om at skabe tryghed, forståelse og kontakt – så I igen kan nå hinanden og mærke, at I er på samme hold.

Følelser er nøglen – ikke problemet

I emotionsfokuseret parterapi ser vi ikke følelser som noget, der skal dæmpes eller løses – men som signaler, der viser os, hvad vi har brug for. Bag vrede, afstand og kritik ligger ofte sårbarhed, længsel og behov for kontakt. Når vi begynder at få øje på de følelser og tør vise dem for hinanden, opstår der en ny form for nærhed.

Et trygt rum til at finde tilbage til hinanden

Som par bevæger vi os ofte i mønstre, hvor vi gentager de samme reaktioner og konflikter – uden helt at forstå hvorfor. I EFT arbejder vi med at identificere og forstå de mønstre, I er fanget i, og hjælper jer med at finde nye måder at være sammen på, hvor begge føler sig set, hørt og betydningsfulde.

Virker parterapi?

Det korte svar er: Ja, parterapi virker – især når begge parter er åbne for at undersøge deres relation med nysgerrighed og ærlighed.

Forskning viser, at emotionsfokuseret parterapi (EFT), som jeg er uddannet i, er en af de mest veldokumenterede og effektive former for parterapi. Studier viser, at:

• 70-75 % af par oplever en betydelig forbedring i deres forhold efter EFT-terapi

• Op mod 90 % rapporterer øget tilfredshed og bedre kontakt i parforholdet

• Forbedringerne holder over tid – også efter terapien er afsluttet

(EFT Research: Johnson et al., 1999; Wiebe & Johnson, 2016)

Det skyldes, at vi i EFT ikke kun arbejder med at “løse problemer”, men med at genskabe tryghed, kontakt og følelsesmæssig tilgængelighed mellem jer. Når par oplever, at de igen kan nå hinanden følelsesmæssigt, falder konflikterne ofte helt naturligt i baggrunden.

Første samtale i parterapi

I første samtale begynder vi med at udfolde jeres historie som par. Vi ser på, hvordan jeres forhold har udviklet sig, og hvilke mønstre der måske har sneget sig ind over tid – ofte uden at I selv helt har lagt mærke til det. Samtalen handler ikke om at finde skyld eller pege fingre, men om at skabe en ny forståelse for hinanden.

Jeg guider jer under hele processen

Jeg hjælper jer med at sætte ord på det, der ligger bag jeres reaktioner – det, der ofte ikke bliver sagt, men som alligevel fylder. Når vi forstår, hvad der egentlig sker bag de gentagne konflikter eller den voksende afstand, bliver det muligt at mødes et nyt sted – med mere nærvær og mindre misforståelse.

I behøver ikke forberede noget før I kommer. Jeg sørger for at guide jer igennem det hele. Jeg lægger stor vægt på at skabe et trygt rum for jer, hvor der er plads til at dele både det lette og det sårbare.

Hvor længe skal man gå i parterapi?

Der findes ikke ét rigtigt svar på, hvor længe man skal gå i parterapi – det afhænger af, hvad I kommer med, og hvor dybt jeres mønstre ligger. For nogle par er få samtaler nok til at skabe ny forståelse og retning. For andre er det en længere proces, hvor der er behov for at arbejde mere i dybden.

Parterapi er ikke en quick fix-løsning. Det er en proces, hvor I langsomt opbygger mere tryghed, forståelse og kontakt – både med jer selv og med hinanden. Det kræver mod, tålmodighed og et fælles engagement til at ville hinanden.

Parterapi er en investering i kærligheden

Man kan sige, at parterapi er en investering i jeres relation. I vælger at give jeres parforhold tid, opmærksomhed og støtte, så det får mulighed for at udvikle sig – i stedet for at stagnere eller slides ned.

De fleste par starter med at komme fast over en periode – fx hver anden uge – og trapper gradvist ned, når der opstår mere ro og kontakt mellem jer. Sammen finder vi det tempo og forløb, der passer til jer.

Hvad snakker man om i parterapi?

I parterapi taler vi om dét, der sker mellem jer – både det, I oplever på overfladen, og det, der ligger nedenunder. Det kan være konflikter, afstand, kommunikation, tillid, jalousi, savn, sex eller følelsen af at være vokset fra hinanden. Men ofte handler det ikke kun om det konkrete – men om længsler, sårbarhed og behov for forbindelse.

Vi undersøger jeres mønstre som par: Hvad sker der, når I støder sammen? Hvad forsøger I egentlig at sige til hinanden, som måske ikke bliver hørt? Bag kritik, vrede eller tilbagetrækning gemmer der sig ofte længsel efter kontakt, nærhed eller at føle sig betydningsfuld for den anden.