Tilknytning og kontakt – Parterapi
Helt grundlæggende kan man sige, at mange af de konflikter, der kan opstå i et parforhold handler om, at kontakten mellem jer er blevet enten utryg eller distanceret. Når vi går ind i et engageret parforhold knytter vi os til hinanden, hvilket også gør os sårbare. Det som knytter os sammen og får os til at trives, handler blandt andet om, at vi i tilfredsstillende grad føler, at vi får opfyldt nogle grundlæggende behov.
Hvis vi gennem længere tid har en oplevelse af, at dette ikke er tilfældet, på et eller flere parametre, begynder vi at blive usikre på den andens kærlighed og accept. Når det sker, vil vores tilknytningsmønster blive aktiveret, og det er her vi kan risikere at ryge ind i konflikt. Parterapi handler i høj grad om at hjælpe jer til at genetablere den trygge og nære kontakt.
Er du den opsøgende eller undvigende type i parforholdet?
Der er groft sagt to måder at reagere på, når vi oplever, at kontakten til vores partner er mangelfuld. Hvis du er den opsøgende type, vil du forsøge at genetablere kontakten på mere eller mindre hensigtsmæssige måder.
Du insisterer måske på at tale om det, eller rækker ud fysisk. Hvis det ikke lykkes på tilfredsstillende vis, begynder du måske at blive kritisk eller bebrejdende. Det kan også være, at du forsøger at skabe nærhed igen ved at blive mere klyngende og appellerende i din kontakt.
Hvis du er den undvigende type, vil du i stedet begynde at trække dig fra relationen. Følelsesmæssigt begynder du at lukke ned for at undgå at blive mere såret. Du bliver tavs, forsvinder ind i dit arbejde/skærmen eller andre måder at trække dig fysisk på. Du undgår at tale om problemerne af frygt for, at det vil ende med et skænderi og yderligere dårlig kontakt.
I parterapien lærer I at forstå hinandens reaktioner. Når du forstår baggrunden for din partners adfærd, bliver det tydeligt for dig, at adfærden i virkeligheden er et forsøg på at beskytte relationen – ikke ødelægge den.
Ofte stillede spørgsmål
I parterapi har vi fokus på relationen frem for individet. Som parterapeut hjælper jeg jer med at afdække og tydeliggøre den dynamik, der opstår imellem jer. Man kan sige, at det jeg hjælper jer med er at blive bedre til at håndtere de udfordringer og uenigheder, som I kommer ind i som par. Det er ikke et problem i sig selv at være uenige, det er måden man håndterer uenigheden på, der kan blive problemet.
Det korte svar er JA! Parterapi hjælper. Der eksisterer i dag grundige undersøgelser, der dokumenterer de gode resultater, der kan opnås med EFT parterapi, som er den metode, jeg benytter. Nogle af undersøgelserne viser at 70-75% af de par, der modtager EFT parterapi får løst deres kriser, og op mod 90% af parrene oplever væsentlige forbedringer i parforholdet.
Parterapien foregår i et trygt rum, hvor vi sammen afdækker de negative mønstre, som er med til at skabe afstand eller konflikt mellem jer. Som parterapeut hjælper jeg jer med at forstå de dybereliggende årsager, der skaber de negative mønstre og I bliver bedre til at forstå hinanden og give udtryk for jeres følelser og behov på en konstruktiv måde.
Parterapi skal ses som en investering i parforholdet, som jo på mange måder er noget af det dyrebareste vi har. Det koster noget – både økonomisk og energimæssigt. Til gengæld kan I opnå langt større glæde og trivsel både for jer selv og jeres evt. børn. Det er naturligvis forskelligt, hvor mange sessioner, der er behov for, men I skal regne med et forløb på mellem 8-20 sessioner, hvis I vil have et godt og varigt udbytte.
Tillid og sårbarhed i parforholdet
I en verden fyldt med hektiske hverdage, karriereambitioner og diverse forpligtelser, kan det være svært at opretholde et sundt og kærligt parforhold. Ydre elementer indlejres i vores relationer og skaber…
Kommunikationskunst i parforholdet
Hvem har ikke oplevet det? Aftenen starter roligt, men ender i konfliktoptrappende dialog eller bitter tavshed. Ordene mangler indhold, og I taler forbi hinanden. For mange parforhold er denne seance…
De forskellige former for parterapi
Parterapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at hjælpe par med at forbedre deres forhold ved at adressere og løse konflikter, forbedre kommunikationen og styrke båndet mellem partnerne.…