Du har nu taget det første skridt hen imod forandring

Psykoterapi og Coaching kan bla. hjælpe til dig til at:

Bryde negative mønstre
Styrke troen på dig selv
Leve ud fra dine sande værdier
Give udtryk for dine behov
Håndtere stress
Sætte grænser
Slippe angst og uro
Finde mening, mål og retning
Få afklaring og træffe valg
Forbedre dine nære relationer
Personlig udvikling

Erfaren og kompetent Psykoterapeut & Coach

Fundamentet for et godt udbytte af psykoterapi og coaching er tillid og tryghed i relationen

Jeg har en solid uddannelsesmæssig baggrund, og har haft egen praksis i over 10 år.

Jeg har naturligvis tavshedspligt og vægter en høj etik i det terapeutiske arbejde.

Jeg vil altid møde dig med anerkendelse, empati og respekt, så du kan føle dig fri til at være den du er.

“Jeg har lært at tænke over min opførsel og mit temperament. Jeg er blevet opmærksom på nogen ting/tanker indeni mig, som før bare var et stort rod, men nu er der sat ord på dem. Jeg har fået taget hul på en ”byld” derhjemme, som har løsnet op for en spænding, der havde vokset sig stor over 1 års tid. Jeg har været glad for forløbet, som gav mulighed for at sige nogle ting højt, som jeg ellers holder for mig selv, tusind tak for din hjælp.”

Kvinde 42 år, kontorassistent

“Tak for et virkelig hjælpsomt forløb – jeg har sjældent (og aldrig før i behandlingssammenhæng) følt mig så forstået, og jeg forsøger at bruge, de ting, vi har talt om. Tusind tak fordi du har hjulpet mig til at føle mig ved mine fulde fem, selvom alt føles så svært og bagvendt nogle gange.”

Kvinde 26 år, studerende

“Jeg er kommet i psykisk balance med mig selv igen. Jeg ved hvad jeg, i fremtiden, skal være opmærksom på, så jeg ikke igen bliver ramt af stress. Jeg har fået bearbejdet en hel del ting fra min barndom, som fyldte meget for mig. Jeg har her også, fået et andet syn på flere af tingene, da jeg via samtale med Mette fik sat tingene i perspektiv, hvilket også gjorde at jeg kunne acceptere tingene. Jeg fik plads i dialogen så jeg kunne åbne mig op, jeg kunne græde, jeg blev lyttet til og forstået. Jeg er fuldt ud tilfreds med mit forløb.”

Kvinde 43 år, pædagog.

“Jeg fik åbnet op for en masse ting, og jeg føler, at det er blevet nemmere for mig at få sagt, hvad jeg føler. Jeg er desuden blevet mere bevidst om, hvordan jeg har det i forskellige situationer. Det var godt at få din feedback på det, jeg går og tænker, og det gik op for mig, hvor stort omfang mine bekymringer egentligt havde. Det var godt at få nogle konkrete redskaber som fx girafsproget, til at få tingene sagt, det vil jeg kunne bruge aktivt fremover.”

Kvinde 33 år, butiksansat.

“Jeg synes, at jeg har fået en masse fantastiske værktøjer til at arbejde selvstændigt videre med min personlige udvikling, og det er jeg så glad for at være i gang med. Du er god til det du gør:-)”

Kvinde 36 år, Phd studerende

Mit coachingforløb hos dig har hjulpet mig til at nedsætte mit stressniveau betydeligt. Jeg har fået mere overskud og nærvær i hverdagen og bedre relationer til kollegaer og familie. Alt i alt, bedre livskvalitet. Du var god og nem at snakke med og jeg fik værktøjer, der hjalp mig til større nærvær i nuet.”

Kvinde 28 år, optiker

“Mit forløb hos dig har gjort mig bevidst om, hvordan mine tanker styrede mit liv. Du har lært mig, at det kun er tanker og ikke nødvendigvis den reelle sande verden. Når jeg mærker min knude i maven stramme sig sammen – så er det ok. Jeg skal give den plads og mærke hvad den vil mig, det virker og giver mig ro bagefter. De redskaber, som du har givet mig, kan vende ellers negative tanker og sende mig tilbage til virkeligheden. Tusind tak for din hjælp.”

Mand 42 år, forfatter

“Jeg har fået helt vildt meget ud af mit forløb. Jeg er blevet opmærksom på nogle ting i min måde at reagere på i forskellige situationer, samt hvad der ligger til grund Det har gjort, at jeg føler, at jeg er kommet videre i mit liv, og nu for alvor føler mig på den anden side af den store tristhed, jeg har haft i mig gennem længere tid. Jeg har fået nogle konkrete metoder med mig, som jeg kan bruge, og derudover har jeg fået styrket mit selvværd. Jeg vil absolut komme igen hvis jeg har behov for det. Så igen tak“

Mand 28 år, pædagog

Psykoterapeut, Parterapeut og Coach i København

De fleste mennesker oplever før eller siden omstændigheder, følelsesmæssige tilstande, livskriser eller traumer, som er så indgribende på livskvaliteten, at der kan være brug for støtte til at komme videre.

Hvordan kan jeg hjælpe?

Som psykoterapeut og coach kan jeg hjælpe dig til større indsigt og forståelse af, hvordan dine tanker omkring dig selv og andre påvirker din adfærd og følelsesmæssige tilstand. Du vil få erkendelser, der giver dig dybere indsigt i dine mønstre, forsvarsmekanismer og begrænsende overbevisninger.

Psykoterapi og coaching kan således hjælpe dig til større bevidsthed omkring dit problemtema, så du bliver i stand til at træffe gode valg, forbedre dine relationer og styrke kontakten til dig selv.

Hvordan foregår det?

Fortrolighed, anerkendelse og respekt er nøgleord i mit møde med dig. Første session vil foregå som en samtale, hvor jeg spørger ind og hjælper dig med at afdække og forstå kernen i den problemstilling, du kommer med. Sammen undersøger vi, hvad der er brug for til at hjælpe dig videre. De efterfølgende sessioner zoomer vi ind og arbejder mere målrettet og konkret med de temaer, som har betydning for din videre proces.

Hvad er forskellen på Psykoterapi og Coaching?

En måde at definere det på er, at psykoterapi henvender sig til mennesker, der har det svært pga. en personlig krise, depression, angst, traumer, svær stress m.m. Psykoterapien handler om at behandle og hjælpe klienten tilbage til den gode livskvalitet.

Coaching henvender sig primært til mennesker, der grundlæggende har det fint i forvejen, men som ønsker at udvikle deres ressourcer og kompetencer på forskellige områder. Det kan fx være et ønske om at nå et bestemt mål, at bryde uhensigtsmæssige mønstre, opnå større bevidsthed og afklaring m.m.

Fokus på autencitet og nærvær

Som psykoterapeut og coach har jeg særligt fokus på at skabe større autencitet og nærvær. Psykoterapien er en fordybelsesproces, hvor du gradvis bliver bedre til at lytte til og give udtryk for dig selv.

Når der er overensstemmelse mellem det du føler, siger og gør vil du opleve en større grad af integritet, som også vil skinne igennem i dit forhold til andre. Effekten af dette er større selvværd, ro, tillid og tilfredshed med dig selv og livet.

Hvor længe skal jeg gå i psykoterapi?

Alle terapiforløb er forskellige, fordi du er forskellig fra alle andre. Derfor er det svært på forhånd sige, hvor mange sessioner der skal til. En enkel problemstilling kræver måske kun nogle få samtaler, mens andre har behov for længerevarende terapi på 6-12 måneder, hvor vi ses ugentligt eller hver 2. uge. Ved den første samtale finder vi sammen ud af, hvad du skal forvente.

Hvad er min faglige baggrund som Psykoterapeut & Coach i København?

Jeg er oprindeligt uddannet socialrådgiver og valgte efter en årrække at forfølge min store interesse for psykologi, personlig udvikling og menneskelige relationer. Jeg er i dag Psykoterapeut MPF, hvilket betyder, at jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Dette er din garanti for, at jeg har fire års godkendt psykoterapeutisk uddannelse samt en række andre kriterier omkring erfaring og etik. Derudover er jeg certificeret Coach og uddannet Imago Parterapeut. Jeg har gennem årene haft over 5000 sessioner med psykoterapi, Coaching og Parterapi og har således oparbejdet en bred erfaring med mange forskellige problemstillinger.

Du kan også læse hvad andre klienter har sagt om at gå i et forløb hos mig her.

Min klinik ligger i rolige og hyggelige omgivelser ved Søerne i København. Her på siden kan du også læse mere om nogle af de typiske henvendelsesårsager til psykoterapi og coaching.

Psykoterapeut København