Hvem kan have hjælp af psykoterapi og coaching?
De fleste mennesker oplever før eller siden omstændigheder, følelsesmæssige tilstande, livskriser eller traumer, som er så indgribende på livskvaliteten, at der kan være brug for støtte til at komme videre. Det kan være du oplever en generel utilfredshed med livet, det kan være en konkret problemstilling, eller det kan være et ønske om personlig udvikling.
Hvad gør en psykoterapeut?
Som psykoterapeut og coach kan jeg hjælpe dig til større indsigt og forståelse af, hvordan dine tanker omkring dig selv og andre påvirker din adfærd og følelsesmæssige tilstand. Du vil få erkendelser, der giver dig dybere indsigt i dine mønstre, forsvarsmekanismer og begrænsende overbevisninger.
Psykoterapi og coaching kan således hjælpe dig til større bevidsthed omkring dit problemtema, så du bliver i stand til at træffe gode valg, forbedre dine relationer og styrke kontakten til dig selv.
Hvad er psykoterapi?
Et terapeutisk forløb er en process, som typisk bevæger sig gennem forskellige trin, som fører til udvikling og forandring. Du vil lære at forstå, hvad der ligger bag negative tanke- og adfærdsmønstre, og du vil blive bedre til at mærke og rumme dine følelser og behov.
Fortrolighed, anerkendelse og respekt er nøgleord i mit møde med dig. Første session vil foregå som en samtale, hvor jeg spørger ind og hjælper dig med at afdække og forstå kernen i den problemstilling, du kommer med. Sammen undersøger vi, hvad der er brug for til at hjælpe dig videre. De efterfølgende sessioner zoomer vi ind og arbejder mere målrettet og konkret med de temaer, som har betydning for din videre proces.
Hvor længe skal jeg gå i Psykoterapi?
Alle terapiforløb er forskellige, fordi du er forskellig fra alle andre. Derfor er det svært på forhånd sige, hvor mange sessioner der skal til. En enkel problemstilling kræver måske kun nogle få samtaler, mens andre har behov for længerevarende terapi på 6-12 måneder, hvor vi ses ugentligt eller hver 2. uge. Ved den første samtale finder vi sammen ud af, hvad du skal forvente.
Hvad er forskellen på Psykoterapi og Coaching?
En måde at definere det på er, at psykoterapi henvender sig til mennesker, der har det svært pga. en personlig krise, depression, angst, traumer, svær stress m.m. Psykoterapien handler om at behandle og hjælpe klienten tilbage til den gode livskvalitet.
Coaching henvender sig primært til mennesker, der grundlæggende har det fint i forvejen, men som ønsker at udvikle deres ressourcer og kompetencer på forskellige områder. Det kan fx være et ønske om at nå et bestemt mål, at bryde uhensigtsmæssige mønstre, opnå større bevidsthed og afklaring m.m.
Det store er ikke at være enten det ene eller det andet, men at være sig selv – og det formår hvert eneste menneske, hvis det vil.
Søren Kierkegaard
Fokus på autencitet og nærvær
Som psykoterapeut og coach har jeg særligt fokus på at skabe større autencitet og nærvær. Psykoterapien er en fordybelsesproces, hvor du gradvis bliver bedre til at lytte til og give udtryk for dig selv.
Når der er overensstemmelse mellem det du føler, siger og gør vil du opleve en større grad af integritet, som også vil skinne igennem i dit forhold til andre. Effekten af dette er større selvværd, ro, tillid og tilfredshed med dig selv og livet.
Hvad er min faglige baggrund som Psykoterapeut, Parterapeut & Coach i København?
Jeg er oprindeligt uddannet socialrådgiver og valgte efter en årrække at forfølge min store interesse for psykologi, personlig udvikling og menneskelige relationer. Jeg er i dag Psykoterapeut MPF, hvilket betyder, at jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Dette er din garanti for, at jeg har fire års godkendt psykoterapeutisk uddannelse samt en række andre kriterier omkring erfaring og etik. Derudover er jeg certificeret Coach og uddannet Imago Parterapeut og EFT Parterapeut. Jeg har gennem årene haft over 5000 sessioner med psykoterapi, Coaching og Parterapi og har således oparbejdet en bred erfaring med mange forskellige problemstillinger.