Depression og pårørende

Ingen ønsker at se sine kære lide. Depression og pårørende er i denne forbindelse en svær udfordring – for hvordan støtter man en person med depression uden at glemme sine egne behov?

Depression er en kompleks og alvorlig sygdom, der både påvirker den syge såvel som vedkommendes nærmeste. Mange pårørende har svært ved at navigere i, hvordan de bedst kan hjælpe. Det kan være en stor byrde, som forvolder meget smerte. Depression er nemlig svært at forstå, hvis man ikke selv har oplevet det, hvorfor mange pårørende har behov for vejledning for at være en værdifuld støtte for personen. Som psykoterapeut i København hjælper jeg både personer med depression og pårørende.

Hvordan er man en værdifuld støtte?

Som pårørende er der flere måder, hvorpå du kan støtte en person med depression. Det vigtigste er at være tålmodig og lyttende. Hvis personen ikke har overskud til at tage sig af hverdagsopgaver som madlavning, rengøring eller indkøb, kan du træde til. At lette byrden af disse opgaver kan gøre en stor forskel.

Det kræver både energi og tålmodighed at være der for en deprimeret person. Nogle har behov for at tale om deres følelser, mens andre foretrækker at få deres opmærksomhed afledt. Spørg personen, hvad de har brug for, eller søg rådgivning hos professionelle for at få indsigt i, hvordan du bedst kan støtte dem. Mange gange er det vigtigste, du kan gøre, blot at være der. Din tilstedeværelse og forståelse kan være en stor trøst.

At huske sig selv som pårørende

Hvis man lader sig opsluge i forsøget på at hjælpe en nærtstående med depression, kan man nemt glemme at tage vare på sig selv. Det er helt almindeligt at blive overvældet af de ekstra opgaver og den følelsesmæssige belastning, som depression medfører. Det er således essentielt, at du som pårørende sætter grænser for, hvor meget du kan hjælpe, så det ikke går ud over din egen trivsel.

Du behøver nemlig ikke at bære ansvaret alene. Tværtimod. Det er min klare anbefaling, at du søger hjælp hos andre pårørende eller familiemedlemmer. Som psykoterapeut i København kan jeg tilbyde et mindre forløb til dig, der har en person med depression helt tæt på. Her vil du være i stand til at tilegne dig værktøjer og strategier til at håndtere situationen. Jeg har arbejdet med depression og pårørende i mange år, hvorfor jeg i nogle tilfælde ser et behov for at inkludere pårørende i samtaler med klienten med depression – naturligvis hvis der er ønske og opbakning om dette. Samtalen kan skabe grobund for en fælles forståelse og en samlet tilgang til støtte i det videre forløb. Som pårørende kan det være vanskeligt at forstå depressionens mange ansigter – denne indsigt kan jeg hjælpe med at give.