Lavt selvværd

Lavt selvværd er ikke en fast del af dig – det er en række tanker og overbevisninger skabt af sindet, en historie, du ubevidst gentager for dig selv. Når du identificerer dig med tanker om ikke at være god nok, kan livet føles meget vanskeligt. Men ved at forstå, at du ikke er dine tanker, kan du finde ind til en følelse af ro og helhed, som altid har været der.

Kan man behandle lavt selvværd?

Ja, men ikke ved at forsøge at ændre sit ydre eller stræbe efter at “blive bedre”. Frihed fra lavt selvværd opstår, når du bliver bevidst om de tanker, der skaber følelsen, og ser, at de ikke definerer dig. Gennem et forløb hos mig, kan du lære at give slip på de gamle overbevisninger og finde tilbage til en dybere følelse af selvværd.

Hvad er tegn på lavt selvværd?

Når du tror på tankerne om, at du ikke er god nok, kan det føre til:

• En konstant søgen efter ydre anerkendelse.
• Frygt for at fejle og et behov for at kontrollere.
• En følelse af mangel og utilstrækkelighed.
• En tendens til at tvivle på egne evner og værd.
• En følelse af at være afskåret fra andre og fra livet.

Hvordan kommer man af med lavt selvværd?

Det handler ikke om at “fikse” sig selv, men om at give slip på de begrænsende tanker og opdage, at du allerede er nok, præcis som du er. Nogle veje til denne erkendelse inkluderer:

• Bevidstgørelse en proces, hvor vi undersøger og bearbejder de mønstre, der holder dig fast i lavt selvværd.
• Sammenhængen mellem tanker og følelser En teknik til at identificere og ændre negative tankemønstre.
• Mindfulness og nærværstræning: Øvelser, der hjælper dig med at give slip på selvkritik og leve mere i nuet.
• Selvmedfølelse og accept: At lære at møde dig selv med samme venlighed og forståelse, som du ville give en god ven

• Giv slip på behovet for ydre bekræftelse: Dit værd afhænger ikke af, hvad du gør, eller hvad andre mener – det er allerede en del af dig.

Hvis du ønsker at arbejde med dette i et trygt og støttende rum, er du velkommen til at kontakte mig.