Depression og tristhed
Vi kender alle til at være nedtrykte og i dårligt humør i perioder af vores liv. Det er en helt naturlig del af livet, og går som regel over af sig selv.
Men nogle gange bliver tristheden så massiv, at al glæde og mening suges ud af livet, og det kan være svært ved egen hjælp at finde tilbage til lyset. I nogle tilfælde kan der være tale om en egentlig depression i mildere eller sværere grad.
Vær opmærksom på symptomerne
- Du kan ikke længere finde mening med tingene, og det hele forekommer lidt ligegyldigt.
- Du har svært ved at mærke dine følelser og er underlig tom, eller du bliver omvendt helt oversvømmet af tristhed.
- Du oplever ikke længere glæde ved de ting, som tidligere gjorde dig glad.
- Du har svært ved at overkomme dagligdagen og plages ofte af dårlig samvittighed.
Behandling af depression
Første skridt til at få det bedre er at acceptere, at du lige nu er nedtrykt og ikke har den energi, du plejer. Gennem et terapeutisk forløb vil du blandt andet opleve at rumme dine følelser med større accept. Derved opnår du ro og større omsorg for dig selv. Du vil også blive bedre til at give slip på negative tanker og bekymringer og finde tilbage til glæden ved livet.